夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發生變化。那么，在這個炎熱的夏天里，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。  內飾需徹底殺菌清潔　　炎熱的夏季，車內鋪設的地毯與地膠以及其他的內飾早已經布滿了灰塵，滋生了細菌，在高溫的催化下，這些灰塵和細菌很容易發出難聞的氣味；如果經常開窗略能驅散這些異味，立秋過后，天氣漸漸涼了，車上的窗戶也關閉了，于是車廂內的空氣開始變得混濁，異味和細菌就會對人的身體健康構成危害，如果這樣持續下去，到了冬天，車廂的流動性一定會變得非常差，所以還是在這個夏秋之際為愛車做一次徹底的內飾殺菌與清潔吧。　　一般整套內飾清潔保養包括座椅、后備廂、地毯、地膠、儀表盤、門板等等的清潔、殺菌、除臭和上光保養。如果您的車內裝了真皮座椅，天涼風吹，真皮容易干裂，這時不妨做做真皮上光保養，保持皮面的光澤與柔軟。車里的一些塑料件，經受了夏日陽光的暴曬，有些可能已經老化顏色發污，這些塑料件也可以用上光還原液進行還原。清洗保養過程中的清洗液和上光液的選擇是很關鍵的，清洗液要選擇中性的，如果堿性成分過多很容易燒座椅上的真皮和絲絨。雖然堿性清洗液當時清洗后顯得很干凈，但已經在不知不覺間，對您愛車造成了傷害。　　空調濾清器要清潔更換　　夏天，車輛經常會涉水，這樣空調冷凝器下部就極有可能沾上泥沙，時間久了，泥沙及灰塵大量淤積，就會嚴重影響空調的使用壽命，因此，一定要檢查保養空調。　　汽車空調系統在使用過程中，空氣會在鼓風機、制冷系統蒸發箱、暖風系統的小水箱以及風道中流動。只要打開空調系統鼓風機或將進氣模式選擇在室內循環，不管是否使用制冷裝置，空氣都將進入上述系統。這些空氣在循環過程中就會在上述裝置的表面積累許多塵埃、水分、細菌及其他污垢物。日久天長，滋生出霉菌等細菌，發出異味，并會對人體呼吸系統及皮膚造成損害和過敏反應，直接影響健康，并且空調系統本身還會出現制冷效果差及出風量小等故障。在空調系統使用的過程中，灰塵和細菌會在空調濾清器上逐漸積累，當到達一定程度之后空調系統還將出現上述一系列故障，需要定期保養，才能保持良好的空氣調節質量。　　防凍液取代自來水　　夏天，不少車主喜歡用自來水代替防凍液，立秋過后，天氣漸漸涼了，一旦冷空氣來臨，氣溫驟降，很有可能影響汽車冷卻系統的正常工作，因此，車主應當及時放掉水箱中的自來水改用防凍液。一般防凍液的更換周期為2年，所以如果夏天您的車一直用的是防凍液，可以不必忙于換掉。此外，更換防凍液前應先清洗發動機冷卻系統。